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Hors du tapis

Pourquoi on se compare aux autres

19 mars 2020

Ça t’arrive de jeter un œil sur ta voisine de droite pendant un cours de Yoga (tu sais, celle qui fait tout HYPER bien)  et d’entendre une petite voix qui te dit que tu es la plus nulle du monde? C’est celle de ton EGO.

L’Ego, c’est l’image que nous avons de nous-mêmes. Il se construit en se comparant tout le temps aux autres. En étant tour à tour “plus nul” et “meilleur” que telle ou telle personne, l’Ego se nourrit de l’image que nous renvoyons aux autres et que les autres nous renvoient de nous.

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Le Yoga

#7 Dhyana – La Méditation

18 mars 2020

Sutra 3.2:  “L’union soutenue du mental avec un objet s’appelle Dhyana”.

Lorsque l’on parvient à fixer son attention sur un même point, notre concentration s’affûte (Dharana). C’est à ce moment que la méditation commence réellement. A ce stade, l’attention n’est plus distraite par l’extérieur. L’esprit est dompté, il est devenu silencieux. l’éveil devient accessible.

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Hors du tapis

En quoi le Yoga impacte notre assiette

18 mars 2020

Ici mes copines (et mes copains) vont bien se marrer.

Parce que oui je mange des graines. Et je trouve ça vachement bon. Et oui, je prône une alimentation saine (bio et locale). Qui plus est, je suis partisane d’un régime végétarien et même végétalien (aucun produit d’origine animale = rien qui a une maman).

Peut-être que toi aussi tu partages ce constat. Tu lis des livres et tu regardes plein de docus sur le sujet (normal tu fais du Yoga, donc tu as probablement entamé une réflexion sur testes modes de consommation et tes habitudes alimentaires). 

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Le Yoga

#6 Dharana – La concentration

17 mars 2020

Sutra: “3.1 Dharana, la concentration du mental sur un objet, dans une direction donnée”

A partir du 6e pilier, et jusqu’au 8e, il devient compliqué d’expliquer en beaucoup de mots ce dont il est question. Ces étapes doivent être expérimentées, vécues. Elles préparent l’esprit à la libération suprême. Au fur et à mesure qu’on avance, on sollicite les couches les plus profondes de l’esprit, qui ne sont pas sensibles au langage rationnel.

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Hors du tapis

La tyrannie consentie du Yoga

17 mars 2020

Aujourd’hui t’es pas allée à ton cours de Yoga parce qu’une copine t’a proposé un apéro en terrasse. Comme il fait beau et que tu ne l’as pas vue depuis longtemps, tu t’es laissée tentée. Alors que tu es tranquillement assise un verre de vin à la main, ton plaisir est interrompu par des vagues successives de culpabilité.

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Le Yoga

#5 Pratyahara – Retrait des sens

16 mars 2020

Sutra 2.54: “Pratyahara, la maîtrise des sens, restaure le mental à son degré de pureté original”

T’as entendu cette dernière chanson trop géniale?”, “t’as vu cette vidéo trop bien dont tout le monde parle?”, “t‘es au courant du dernier buzz?“. Toi aussi tu as ce genre de discussions avec tes potes? Ben oui. Normal dans ce monde où est en permanence sollicités. Et sur tous les fronts…. Nos sens sont continuellement stimulés et notre attention est perpétuellement occupée à enregistrer de nouvelles informations. Tu as déjà essayé savoir combien de temps tu étais capable de rester concentrée sur une seule et même activité sans que ton attention soit happée par autre chose? Je viens de faire le calcul. Ma meilleure performance est de… 2 minutes.

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Le Yoga

#4 Pranayama – Le contrôle de la respiration

16 mars 2020

Chapitre II (Sutra 49 à 52) : “La posture maîtrisée sert de base à l’expérimentation du Pranayama – le contrôle conscient de la respiration. Quand le souffle devient long et subtil, le mental automatiquement s’apaise. Dans cet état, le nuage qui obscurcit la lumière se dissout …et le mental devient apte à la concentration”

Une fois que tu t’es bien entraîné à te plier dans tous les sens, tu peux commencer à observer ta respiration.

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Hors du tapis

Pourquoi le yoga n’est pas un sport

16 mars 2020

Breaking news: le Yoga n’est pas un sport

Essayer de mettre son petit orteil derrière sa tête, ce n’est pas du Yoga. C’est du cirque. Et Franchement, tu crois que la meuf qui fait ça elle est plus heureuse que toi ? Ça se saurait non ? Si tu cherches les tablettes de chocolat, tu risques de te sentir trompé sur la marchandise (moi après tant d’années j’ai de la mousse au chocolat sur le ventre, c’est déjà ça).

Enchainer les postures, c’est très important dans le Yoga, mais ce n’est que la partie immergée de l’iceberg. La pratique des Asanas fortifie, tonifie et assoupli le corps. C’est une porte d’entrée facile et accessible, au vu de l’offre des cours de Yoga qu’on trouve sur le marché. Mais le Yoga c’est un mode de vie.Pour ressentir les bienfaits du Yoga, il est nécessaire de pratiquer plus que les postures. C’est le chemin d’une vie.

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Le Yoga

#3 Asanas – Les Postures

16 mars 2020

Sutra 2.46: “La posture de yoga (Asana), doit à la fois être ferme et aisée”

La plupart des gens qui disent “faire du Yoga”,en réalité, se contentent de “pratiquer des Asanas”. Or, Asana n’est pas Yoga. Les Asanas sont une des étapes pour parvenir à la libération, mais leur seule pratique ne suffit pas à faire de toi un Yogi. Les 7 autres étapes sont tout aussi importantes.

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