Hors du tapis

Pourquoi on devient accro au Yoga

20 mars 2020

Tu as peut-être testé ton premier cours de Yoga “comme ça, pour voir”. Et tu as vu. T’as trouvé ça carrément cool. Tu y es retourné. Encore et encore. A tel point que tu as pris un abonnement dans un studio où le mec de l’accueil t’appelle par ton prénom tellement tu y vas souvent.

Depuis que tu t’es mise au Yoga, tu lis des livres sur le Yoga, tu regardes des docus, tu es vegan (ou presque). Tes prochaines vacances? Une retraite de Yoga! Ton shopping est désormais entièrement consacré à te trouver le legging qui te mettra le plus en valeur.

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Le Yoga

#8 Samadhi – L’extase

19 mars 2020

Sutra: 3.3: “Samadhi est cette condition d’illumination où l’union en tant que lien disparaît, seule la signification de l’objet demeure”

Samadhi est la dernière étape du système de Patanjali. Il décrit cet état comme celui de l’extase. La libération et l’éveil ultime. On ne parle évidemment pas d’un état de transe où tu planes au dessus du monde  en chevauchant une licorne. Si tu veux expérimenter ce genre de sensations, c’est avec des cachets et de l’eau à 40°.

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Hors du tapis

Pourquoi on se compare aux autres

19 mars 2020

Ça t’arrive de jeter un œil sur ta voisine de droite pendant un cours de Yoga (tu sais, celle qui fait tout HYPER bien)  et d’entendre une petite voix qui te dit que tu es la plus nulle du monde? C’est celle de ton EGO.

L’Ego, c’est l’image que nous avons de nous-mêmes. Il se construit en se comparant tout le temps aux autres. En étant tour à tour “plus nul” et “meilleur” que telle ou telle personne, l’Ego se nourrit de l’image que nous renvoyons aux autres et que les autres nous renvoient de nous.

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Le Yoga

#7 Dhyana – La Méditation

18 mars 2020

Sutra 3.2:  “L’union soutenue du mental avec un objet s’appelle Dhyana”.

Lorsque l’on parvient à fixer son attention sur un même point, notre concentration s’affûte (Dharana). C’est à ce moment que la méditation commence réellement. A ce stade, l’attention n’est plus distraite par l’extérieur. L’esprit est dompté, il est devenu silencieux. l’éveil devient accessible.

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Hors du tapis

En quoi le Yoga impacte notre assiette

18 mars 2020

Tu manges bio et tu aimes les graines? Tu réfléchis à tes modes de consommation et tes habitudes alimentaires? (Normal tu fais du Yoga). Tu voudrais devenir Vega mais tu rêves d’un burger? Voici comment concilier la tête et le ventre.

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Le Yoga

#6 Dharana – La concentration

17 mars 2020

Sutra: “3.1 Dharana, la concentration du mental sur un objet, dans une direction donnée”

A partir du 6e pilier, et jusqu’au 8e, il devient compliqué d’expliquer en beaucoup de mots ce dont il est question. Ces étapes doivent être expérimentées, vécues. Elles préparent l’esprit à la libération suprême. Au fur et à mesure qu’on avance, on sollicite les couches les plus profondes de l’esprit, qui ne sont pas sensibles au langage rationnel.

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Hors du tapis

La tyrannie consentie du Yoga

17 mars 2020

Aujourd’hui t’es pas allée à ton cours de Yoga parce qu’une copine t’a proposé un apéro en terrasse. Comme il fait beau et que tu ne l’as pas vue depuis longtemps, tu t’es laissée tentée. Alors que tu es tranquillement assise un verre de vin à la main, ton plaisir est interrompu par des vagues successives de culpabilité.

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Le Yoga

#5 Pratyahara – Retrait des sens

16 mars 2020

Sutra 2.54: “Pratyahara, la maîtrise des sens, restaure le mental à son degré de pureté original”

T’as entendu cette dernière chanson trop géniale?”, “t’as vu cette vidéo trop bien dont tout le monde parle?”, “t‘es au courant du dernier buzz?“. Toi aussi tu as ce genre de discussions avec tes potes? Ben oui. Normal dans ce monde où est en permanence sollicités. Et sur tous les fronts…. Nos sens sont continuellement stimulés et notre attention est perpétuellement occupée à enregistrer de nouvelles informations. Tu as déjà essayé savoir combien de temps tu étais capable de rester concentrée sur une seule et même activité sans que ton attention soit happée par autre chose? Je viens de faire le calcul. Ma meilleure performance est de… 2 minutes.

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Le Yoga

#4 Pranayama – Le contrôle de la respiration

16 mars 2020

Chapitre II (Sutra 49 à 52) : “La posture maîtrisée sert de base à l’expérimentation du Pranayama – le contrôle conscient de la respiration. Quand le souffle devient long et subtil, le mental automatiquement s’apaise. Dans cet état, le nuage qui obscurcit la lumière se dissout …et le mental devient apte à la concentration”

Une fois que tu t’es bien entraîné à te plier dans tous les sens, tu peux commencer à observer ta respiration.

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