Le Yoga

#5 Pratyahara – Retrait des sens

16 March 2020

Sutra 2.54: “Pratyahara, la maîtrise des sens, restaure le mental à son degré de pureté original”

T’as entendu cette dernière chanson trop géniale?”, “t’as vu cette vidéo trop bien dont tout le monde parle?”, “t‘es au courant du dernier buzz?“. Toi aussi tu as ce genre de discussions avec tes potes? Ben oui. Normal dans ce monde où est en permanence sollicités. Et sur tous les fronts…. Nos sens sont continuellement stimulés et notre attention est perpétuellement occupée à enregistrer de nouvelles informations. Tu as déjà essayé savoir combien de temps tu étais capable de rester concentrée sur une seule et même activité sans que ton attention soit happée par autre chose? Je viens de faire le calcul. Ma meilleure performance est de… 2 minutes.

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Le Yoga

#4 Pranayama – Le contrôle de la respiration

16 March 2020

Chapitre II (Sutra 49 à 52) : “La posture maîtrisée sert de base à l’expérimentation du Pranayama – le contrôle conscient de la respiration. Quand le souffle devient long et subtil, le mental automatiquement s’apaise. Dans cet état, le nuage qui obscurcit la lumière se dissout …et le mental devient apte à la concentration”

Une fois que tu t’es bien entraîné à te plier dans tous les sens, tu peux commencer à observer ta respiration.

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Hors du tapis

Pourquoi le yoga n’est pas un sport

16 March 2020

Breaking news: le Yoga n’est pas un sport

Essayer de mettre son petit orteil derrière sa tête, ce n’est pas du Yoga. C’est du cirque. Et Franchement, tu crois que la meuf qui fait ça elle est plus heureuse que toi ? Ça se saurait non ? Si tu cherches les tablettes de chocolat, tu risques de te sentir trompé sur la marchandise (moi après tant d’années j’ai de la mousse au chocolat sur le ventre, c’est déjà ça).

Enchainer les postures, c’est très important dans le Yoga, mais ce n’est que la partie immergée de l’iceberg. La pratique des Asanas fortifie, tonifie et assoupli le corps. C’est une porte d’entrée facile et accessible, au vu de l’offre des cours de Yoga qu’on trouve sur le marché. Mais le Yoga c’est un mode de vie.Pour ressentir les bienfaits du Yoga, il est nécessaire de pratiquer plus que les postures. C’est le chemin d’une vie.

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Le Yoga

#3 Asanas – Les Postures

16 March 2020

Sutra 2.46: “La posture de yoga (Asana), doit à la fois être ferme et aisée”

La plupart des gens qui disent “faire du Yoga”,en réalité, se contentent de “pratiquer des Asanas”. Or, Asana n’est pas Yoga. Les Asanas sont une des étapes pour parvenir à la libération, mais leur seule pratique ne suffit pas à faire de toi un Yogi. Les 7 autres étapes sont tout aussi importantes.

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Le Yoga

#2 Niyamas – La discipline

15 March 2020

2e étape dans la course à la libération:  les Niyamas. Cette discipline personnelle nous pousse à agir mieux, surtout vis-à-vis de nous-mêmes. Il y a 5 Niyamas:

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Le Yoga

#1 Yamas – Ethique

15 March 2020

La première étape dans la course à la libération : les Yamas. Suivre ces règles morales (valeurs) améliore notre rapport aux autres (mais aussi et surtout à nous-mêmes). Il y a 5 Yamas:

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Le Yoga

#0 Les 8 limbes du Yoga

15 March 2020

Les 8 limbes du Yoga sont l’un des textes qui codifient le Yoga. Il s’agit de 195 aphorismes, phrases courtes. Ces textes auraient été écrits par un sage indien, Patanjali considéré comme le père du Yoga, à peu près en – 200 JC. Il existe toujours une zone d’ombre autour de ces textes (On ne sait pas si Patanjali a réellement existé, ni si les Yoga sutra ont été écrits par une ou plusieurs personnes).

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