Le Yoga

Les différents types de cours de Yoga

10 mai 2020

Les studios de Yoga proposent aujourd’hui des dizaines de types de cours de Yoga. Pas toujours évident de savoir lequel est le plus adapté à ses besoins ou à ses envies. Voici un petit topo des cours de Yoga les plus fréquents.

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Le Yoga

C’est quoi les chakras ?

26 avril 2020

En toute logique, cet article aurait du être le premier du blog. Je l’avoue, j’ai procrastiné. Parce que c’est un sujet hyper complexe. Pour comparer, expliquer les chakras c’est encore plus galère de faire la sirène (clin d’oeil à mes élèves chéris). Cet article présente une image globale et hyper simplifiée d’un système de croyances très vaste et très dense.

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Le Yoga

Lapin de Pâques yogique

13 avril 2020

Sasangasana, la posture du lapin doit son nom à sa ressemblance au dos arrondi du lapin. Elle appartient à la famille des flexions avant et permet d’étirer tout l’arrière du corps en profondeur. Elle a l’air facile, mais en réalité, elle nécessite de la pratique et de la technique.

Bienfaits physiques

  • Etire tout l‘arrière du corps en profondeur
  • Active le système digestif (les organes sont massés)
  • Améliore la circulation sanguine (la tête est plus basse que le coeur)

Bienfaits sur le moral

  • Soulage l’anxiété
  • Diminue les insomnies
  • Diminue la colère
  • Augmente l’énergie

Comment faire?

  • En position de l’enfant, attrapez vos chevilles
  • Tout en maintenant vos chevilles dans vos mains, allongez la colonne vertébrale.
  • Déposez le haut de la tête sur le sol, le front en direction des genoux.
  • Evitez de mettre de la pression sur la nuque.
  • Levez les hanches vers le plafond, en vous éloignant des  talons.
  • Continuez à tirer sur les talons et les pieds.

Le Yoga

Poisson d’avril yogique

1 avril 2020

L’histoire de la posture – Matsyana

Un jour, Brahma, Dieu créateur de toute chose, s’endormit tellement longtemps qu’un énorme chaos s’abattit sur terre. La pluie tomba si fort que les eaux des océans débordèrent. Vishnu, Dieu chargé de rétablir l’ordre, se transforma en poisson (Matsya) pour sauver la terre de ce déluge universel. Il envoya un bateau à un sage Hindou, lui demandant de rassembler chaque espèce de graines, de plantes et d’animaux. Le sage s’exécuta et embarqua avec graines, plantes et animaux. C’est ainsi que furent préservée la vie et toute la sagesse de l’humanité.

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Hors du tapis

Améliorer son Yoga grâce au Corona

29 mars 2020

On ne peut pas aller à l’extérieur? Allons à l’intérieur! Et si on profitait du confinement pour améliorer son Yoga? De toute façon on est coincé chez nous, autant mettre ce temps à profit. Plus d’excuse pour ne pas travailler son épanouissement!

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Hors du tapis

Le Yoga rend-il heureux?

21 mars 2020

C’est quand le bonheur?

Toi aussi depuis que tu as commencé le Yoga tu demandes quand tu vas enfin être heureuse? Ta petite voix intérieure s’impatiente et te presse “bon ça y, t’es heureuse ? », “Dans combien de cours tu seras heureuses?  5, 10? ”.

On est prête à faire beaucoup pour être heureuse. Même à s’adonner à de nouvelles pratiques contraignantes et pas forcément amusantes (méditation, arrêt de l’alcool et de la clope, etc.). Mais en contrepartie, on exige un retour sur investissement. Rassure-toi, tout est une question de temps.

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Hors du tapis

Pourquoi on devient accro au Yoga

20 mars 2020

Tu as peut-être testé ton premier cours de Yoga “comme ça, pour voir”. Et tu as vu. T’as trouvé ça carrément cool. Tu y es retourné. Encore et encore. A tel point que tu as pris un abonnement dans un studio où le mec de l’accueil t’appelle par ton prénom tellement tu y vas souvent.

Depuis que tu t’es mise au Yoga, tu lis des livres sur le Yoga, tu regardes des docus, tu es vegan (ou presque). Tes prochaines vacances? Une retraite de Yoga! Ton shopping est désormais entièrement consacré à te trouver le legging qui te mettra le plus en valeur.

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Le Yoga

#8 Samadhi – L’extase

19 mars 2020

Sutra: 3.3: “Samadhi est cette condition d’illumination où l’union en tant que lien disparaît, seule la signification de l’objet demeure”

Samadhi est la dernière étape du système de Patanjali. Il décrit cet état comme celui de l’extase. La libération et l’éveil ultime. On ne parle évidemment pas d’un état de transe où tu planes au dessus du monde  en chevauchant une licorne. Si tu veux expérimenter ce genre de sensations, c’est avec des cachets et de l’eau à 40°.

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