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Le Yoga

Lapin de Pâques yogique

13 avril 2020

Sasangasana, la posture du lapin doit son nom à sa ressemblance au dos arrondi du lapin. Elle appartient à la famille des flexions avant et permet d’étirer tout l’arrière du corps en profondeur. Elle a l’air facile, mais en réalité, elle nécessite de la pratique et de la technique.

Bienfaits physiques

  • Etire tout l‘arrière du corps en profondeur
  • Active le système digestif (les organes sont massés)
  • Améliore la circulation sanguine (la tête est plus basse que le coeur)

Bienfaits sur le moral

  • Soulage l’anxiété
  • Diminue les insomnies
  • Diminue la colère
  • Augmente l’énergie

Comment faire?

  • En position de l’enfant, attrapez vos chevilles
  • Tout en maintenant vos chevilles dans vos mains, allongez la colonne vertébrale.
  • Déposez le haut de la tête sur le sol, le front en direction des genoux.
  • Evitez de mettre de la pression sur la nuque.
  • Levez les hanches vers le plafond, en vous éloignant des  talons.
  • Continuez à tirer sur les talons et les pieds.

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