Sutra 3.2: “L’union soutenue du mental avec un objet s’appelle Dhyana”.
Lorsque l’on parvient à fixer son attention sur un même point, notre concentration s’affûte (Dharana). C’est à ce moment que la méditation commence réellement. A ce stade, l’attention n’est plus distraite par l’extérieur. L’esprit est dompté, il est devenu silencieux. l’éveil devient accessible.
La méditation se pratique en position assise, le dos droit et les yeux fermés. L’exercice consiste à observer ce qui est, sans jugement. En acceptant et en accueillant. L’esprit vagabonde souvent, dès que l’on s’en rend compte, il suffit de le ramener à l’observation de la respiration.
Dernière limbe: l’illumination
