Sasangasana, la posture du lapin doit son nom à sa ressemblance au dos arrondi du lapin. Elle appartient à la famille des flexions avant et permet d’étirer tout l’arrière du corps en profondeur. Elle a l’air facile, mais en réalité, elle nécessite de la pratique et de la technique.

Bienfaits physiques

• Etire tout l‘arrière du corps en profondeur
• Active le système digestif (les organes sont massés)
• Améliore la circulation sanguine (la tête est plus basse que le coeur)

Bienfaits sur le moral

• Soulage l’anxiété
• Diminue les insomnies
• Diminue la colère
• Augmente l’énergie

Comment faire?

• En position de l’enfant, attrapez vos chevilles
• Tout en maintenant vos chevilles dans vos mains, allongez la colonne vertébrale.
• Déposez le haut de la tête sur le sol, le front en direction des genoux.
• Evitez de mettre de la pression sur la nuque.
• Levez les hanches vers le plafond, en vous éloignant des  talons.
• Continuez à tirer sur les talons et les pieds.