Si le premier confinement avait des côtés plaisants, celui-ci semble interminable. Les réunions en visioconférence se succèdent, le vide social est glacial et aucune perspective réjouissante à l’horizon (si ce n’est qu’on sait qu’un jour tout ça sera derrière nous). Si on ne peut pas annihiler la morosité ambiante à coup de cours de Yoga, on peut l’alléger grâce à quelques exercices faciles.
Organiser son espace de travail
Il y a plein d’avantages dans le télétravail, mais lorsqu’il est imposé et de longue durée, ça peut vite tourner au cauchemar. Première chose à faire : dédier un espace de son chez-soi réservé au travail. On évite de travailler dans son lit ou sur un coin de table. Vous trouverez des trucs et astuces pour aménager votre espace de travail ici.
Adopter la bonne posture
Pour éviter de se casser le dos et de détruire ses yeux, il suffit de savoir comment s’assoir, à quelle distance de son écran, etc. Vous trouverez des recommandations d’ergonomie du travail ici.
Autres trucs
- Faire des pauses
- S’étirer régulièrement
- Fermer les yeux
- Créer un rituel de fin de journée
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